Zinc deficiency - Generics

Zinc is an essential mineral that plays a crucial role in many important bodily functions, including immune function, wound healing, and DNA synthesis. A deficiency in zinc can lead to a range of health problems, including impaired growth and development, immune dysfunction, and skin disorders.

Symptoms of zinc deficiency can include loss of appetite, weight loss, delayed wound healing, decreased sense of taste and smell, hair loss, and skin rashes. In severe cases, zinc deficiency can also cause immune dysfunction, diarrhea, and impaired cognitive function.

Zinc deficiency can occur for a variety of reasons, including inadequate dietary intake, malabsorption, and increased losses due to certain medications or medical conditions. Certain populations, such as pregnant and lactating women, infants, and vegetarians, may be at higher risk of zinc deficiency.

Treatment of zinc deficiency typically involves supplementation with zinc, either through dietary changes or supplements. Foods that are high in zinc include oysters, beef, pork, chicken, beans, and nuts. Zinc supplements are available in various forms, including tablets, capsules, and lozenges.

It is important to note that excessive zinc intake can also be harmful and can cause symptoms such as nausea, vomiting, and diarrhea. As with any supplement, it is important to speak with a healthcare provider before starting zinc supplementation to ensure safe and appropriate use.

দস্তা একটি অপরিহার্য খনিজ যা অনেক গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যার মধ্যে ইমিউন ফাংশন, ক্ষত নিরাময় এবং ডিএনএ সংশ্লেষণ। জিঙ্কের ঘাটতি বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে, যার মধ্যে প্রতিবন্ধী বৃদ্ধি এবং বিকাশ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া এবং ত্বকের ব্যাধি রয়েছে।

জিঙ্কের অভাবের লক্ষণগুলির মধ্যে ক্ষুধা হ্রাস, ওজন হ্রাস, ক্ষত নিরাময়ে বিলম্ব, স্বাদ এবং গন্ধের অনুভূতি হ্রাস, চুল পড়া এবং ত্বকে ফুসকুড়ি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, জিঙ্কের ঘাটতি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ডায়রিয়া এবং দুর্বল জ্ঞানীয় কার্যকারিতার কারণ হতে পারে।

জিঙ্কের ঘাটতি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে অপর্যাপ্ত খাদ্য গ্রহণ, ম্যালাবশোরপশন এবং নির্দিষ্ট ওষুধ বা চিকিৎসার কারণে ক্ষতির পরিমাণ বেড়ে যাওয়া। কিছু জনসংখ্যা, যেমন গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলা, শিশু এবং নিরামিষাশীদের, জিঙ্কের ঘাটতির উচ্চ ঝুঁকিতে থাকতে পারে।

জিঙ্কের অভাবের চিকিৎসায় সাধারণত জিঙ্কের পরিপূরক অন্তর্ভুক্ত থাকে, হয় খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন বা পরিপূরকগুলির মাধ্যমে। যেসব খাবারে জিঙ্ক বেশি থাকে তার মধ্যে রয়েছে ঝিনুক, গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, মুরগির মাংস, মটরশুটি এবং বাদাম। দস্তা পরিপূরকগুলি ট্যাবলেট, ক্যাপসুল এবং লজেঞ্জ সহ বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায়।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে অতিরিক্ত জিঙ্ক গ্রহণ ক্ষতিকারক হতে পারে এবং বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়ার মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। যেকোনো সম্পূরকের মতো, নিরাপদ এবং উপযুক্ত ব্যবহার নিশ্চিত করতে জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।